Penyebab Perut Kembung

Ketidakcocokan makanan dapat membuat perut kembung, wakaupun hal ini bukan merupakan kejadian yang umum seperti yang Anda kira. Jika penyebab perut kembung adalah makanan yang tidak perlu dimakan, Anda bisa berhenti mengonsumsi makanan tersebut selama beberapa minggu untuk merasakan perubahannya. Jangan mengurangi semua makanan dalam satu kelompok makanan, seperti produk susu, atau makanan yang sulit dihindari seperti padi-padian. Cobalah melihat reaksi tubuh Anda dengan mengurangi konsumsinya. Catat setiap kali Anda merasa perut kembung untuk melihat hubungannya dengan makanan tertentu, lalu konsultasikan hal ini dengan dokter untuk direkomendasikan ke ahli gizi.

Penyebab Perut Kembung

Penyebab Perut Kembung

Jika penyebab perut kembung karena gas, meminum air putih hangat dapat menghilangkan gas dengan cepat. Teh yang dibuat dari biji anis, caraway, kayu manis, atau pepermin juga dapat mengatasi perut kembung. Sebagai alternative, cobalah memijat perut Anda dengan kepalan tangan searah jarum jam atau mengonsumsi biscuit atau tablet arang. Jika Anda tidak dapat mengancingkan celana jins hingga saat haid atau menstruasi, berarto gejala retensi cairan yang Anda alami merupakan bagian dari premenstrual syndrome (PMS). Pola makan tidak teratur dan kurang beristirahat seringkali membuat perut menjadi kembung. Untuk mengobati perut kembung, ambillah 5 helai daun delima putih, dan ½ gelas air. Cuci bersih bahan-bahan sambil diremas-remas. Tambahkan air lalu masak hingga mendidih. Setelah dingin, saring. MInulah airnya sampai habusa dan lakukan 3 kali sehari.

Mengatasi penyebab perut kembung dengan mengambil ½ jar rimpang temulawak, ½ jempol buah asam jawa, ½ jempol gula aren, dan ½ gelas air. Setelah itu, cuci bersih temulawak, lalu parut. Tambahkan asam jawa dan air, kemudian peras. Tambahkan gula aren ke dalam air hasil perasan, lalu aduk hingga tercampur rata. Minum tiap pagi dan sore hari hingga sembuh.

Kembung dapat terjadi pada bayi dan anak-anak. Penyebab Perut Kembung adalah oleh makanan yang mengandung gas dan merangsang, misalnya minuman soda, makanan asam, dan makanan pedas. Kembung dapat pula dipicu oleh adanya bakteri. Anak yang mengalami kembung akan mengeluh rasa tidak nyaman di perut. Perut juga tampak membesar, keras  dan tegang. Bila anak kembung lakukanlah hal berikut ini :

  1. Olesi perut dan punggung anak dengan minyak kayu putih
  2. Berikan makanan dan minuman yang hanbgat untuk merangsang keinginan buang angin
  3. Mintalah anak untuk mencari posisi yang memudahkan buang angin misalnya berjongkok.
  4. Untuk mencegah kembung, hindari berbicara ketika makan dan kunyah makanan dengan mulut tertutup agar udara tidak tertelan. Hindari pula makanan yang banyak mengandung gas, seperti kol, sawi, nangka, durian, dan minuman bersoda.

Ada berbagai cara mengatasi perut kembung secara alami yang bisa Anda lakukan sendiri dirumah. Beberapa diantara cara mengatasi perut kembung sendiri dirumah adalah :

  1. Minum air putih
    Minum air putih sebanyak 2 liter dalam sehari atau setara dengan 8 gelas dalam sehari bisa membantu mengatasi perut kembung. Jika Anda mengalami dehidrasi akibat kekurangan cairan di dalam tubuh maka hal ini akan membuat tubuh menjadi menahan air dan malah menyebabkan perut kembung, oleh sebab itulah caranya adalah dengan minum cukup air putih untuk membantu melindungi tubuh dari terjadinya dehidrasi.
  2. Jauhi minuman bersoda
    Sebaiknya cara mengatasi perut kembung tradisional yang dilakukan adalah dengan tidak minum minuman yang mengandung gas atau minuman bersoda. Karena jenis minuman bersoda ini merupakan salah satu jenis minuman yang digemari oleh banyak orang karena bisa membantu menghilangkan rasa haus. Namun, harus Anda ketahui bahwa minuman bersoda ini kurang baik untuk kesehatan pencernaan Anda. Minuman bergas atau bersoda mempunyai kandungan gas yang banyak yang kemudian akan lebih sering terjerat di dalam lambung yang pada akhirnya akan menyebabkan Anda mengalami sendawa. Langkah mengatasi perut kembung selanjutnya memang lebih sulit dilakukan jika Anda terlalu sering mengonsumsi minuman yang mengandung soda dengan cara berlebihan.
  3. Mengonsumsi serat
    Cara mengatasi perut kembung selanjutnya adalah dengan makan makanan yang mengandung serat. Serat bisa membantu memudahkan makanan yang masuk ke dalam tubuh Anda akan bergerak lebih mudah untuk melewati usus dengan lebih mulus dan lebih lancar sehingga Anda terhindar dari gangguan sembelit dan masalah perut kembung. Jika Anda terbiasa makan makanan yang mengandung serat, maka bisa membantu mengatasi perut kembung.
  4. Makan dengan pelan
    Salah satu cara mengatasi perut kembung secara alami lainnya adalah dengan makan secara perlahan. Karena diantara beberapa pemicu dari perut kembung yang berlebihan adalah terdapatnya banyak hawa yang masuk ke dalam tubuh saat Anda sedang menyuap makanan. Ini mengapa alasan orang sering mengalami cegukan disaat makan karena proses makan yang terlalu cepat.

Penyebab Perut Kembung


=====================================

>>> Cara Mengobati Perut Kembung dan Mengatasi Penyebab Perut Kembung Dengan Nutrisi Gandum Talbinah, Klik Detail Disini!
=====================================


This entry was posted in Mengatasi Perut Kembung and tagged , , , , , , , , , , , , , . Bookmark the permalink.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>